Så i dag har vi trent rygg.
Og slik ble resultatet:
Og slik ble resultatet:
Pullover
Oppvarm. = 30kg x failure
Max 1.set = 35kg x 15
Max 2.set = 30kg x 8
Max 1.set = 35kg x 15
Max 2.set = 30kg x 8
Nedtrekk på maskin
Oppvarm. = 30kg x failure
Max 1.set = 40kg x 10
Max 2.set = 60kg x 6
Max 1.set = 40kg x 10
Max 2.set = 60kg x 6
Roing med manual (el. maskin)
Oppvarm. = 20kg x failure
Max 1.set = 30kg x 10
Max 2.set = 40kg x 5
Max 1.set = 30kg x 10
Max 2.set = 40kg x 5
Kabelroing
Oppvarm. = 20kg x failure
Max 1.set = 30kg x 10 (litt usikker på antall reps her)
Max 1.set = 30kg x 10 (litt usikker på antall reps her)
Max 2.set = 40kg x 8
Markløft
Oppvarm. = 40kg x failure
Max 1.set = 60kg x 12
Max 2.set = 70kg x 5
Max 1.set = 60kg x 12
Max 2.set = 70kg x 5
Jeg syns det var en veldig grei økt i dag.
Som jeg nevnte i forrige innlegget så gikk vi hjem i dag også.. Brukte 25min denne gangen å, men vi tok oss en liten drikkepause i toppen av bakken så i bunn og grunn så har vi gått litt fortere i dag :)
Som jeg nevnte i forrige innlegget så gikk vi hjem i dag også.. Brukte 25min denne gangen å, men vi tok oss en liten drikkepause i toppen av bakken så i bunn og grunn så har vi gått litt fortere i dag :)
Nå skal jeg ordne meg litt for så å bli med min kjære på jobb!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar